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練瑜珈能幫助新陳代謝嗎?
我知道練瑜珈對身體不錯!我也知道運動流汗能幫助身體新陳代謝!
但是練瑜珈總是都在冷氣房,練到兩手鬆軟兩腳發抖似乎也不太流汗...
所以大家的看法如何呢?練瑜珈可幫助新陳代謝?<div></div> 練瑜珈是可以幫助新陳代謝的啊光吐氣吸氣就最基本的有效 ...
多多少少囉,總比坐著不動好,
再說扭轉肢體對內臟也多少因為按摩而幫助到內臟的活絡,
所以~~~~有動還是比沒動好啦。
.. 練瑜珈是可以幫助新陳代謝的啊光吐氣吸氣就最基本的有效 光是肌肉伸展的部份就幫助很大了!<br><br><br><br><br><div></div> 練瑜珈當然可以增加新陳代謝,不只是呼吸上,當你在做某些特定姿勢時是會一直持續出力的,這時你的身體會燃燒熱量並且出汗,所以練瑜珈是可以促進身體的新陳代謝的,如果覺得在冷氣房練導致身體無法出汗,那你可以試試換個環境甚至可以去做熱瑜珈,做熱瑜珈鐵定讓你汗如雨下! 練習瑜伽絕對可以增加新陳代謝的效果,重點是要注意呼吸的時間要掌握好。 我是上熱瑜珈,也是第一次接觸瑜珈,
有些人覺得就是拉筋或是讓身型變修長,
但我覺得瑜珈一點也不容易耶!
做一堂課下來,有時會有手腳發抖的感覺,
我覺得對於促進新陳代謝或是瑜珈中的呼吸法都很有用哦! 瑜珈是講求身心靈合一的紓緩運動,它幫助身心保持舒暢,同時又因為運動會促進排汗新陳代謝、加強心肺功能、肌肉收縮緊實而動作靈活、臉色紅潤而活力十足,看起來年輕有精神
而且瑜珈可伸展肌肉,活動關節,同時也因為運動流汗,可促進新陳代謝,達到瘦身作用;其中有些動作會加強使用到臀部、大腿與腰部的局部肌肉,可達到塑身效果
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