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landy0628 發表於 2015-6-15 08:47 PM

有在輕斷食的人都吃些什麼?

最近讀了些有關輕斷食的文章
裡面寫到一週選擇兩天讓總攝取熱量維持在500左右
然後盡量選擇健康少添加物的食物
讓身體好好休息跟修護 久了自然就會有瘦身效果
感覺不只可以瘦身還可以讓身體變健康
不知道有沒有人也在嘗試輕斷食?
還是說有建議斷食的時候可以吃什麼嗎?
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annng 發表於 2015-6-16 05:55 PM

我會少碰精緻食物
然後盡量避免有加防腐劑或味精這類的東西
另外就是多補充蔬菜跟堅果
如果不習慣一開始就斷兩天的話
可以先從半日斷食試試 會比較輕鬆一點

kiki0517 發表於 2015-6-18 06:36 PM

我都會自己煮比較簡單方便的食物
像是燙青菜或是雞胸肉  加一點白飯
有時候太忙來不及煮  就直接泡kgcheck的野菜淨化餐
它一杯約110卡  沒有人工香精味素防腐劑
身體比較沒有負擔

shenqiweiwu 發表於 2015-6-20 02:09 AM

感謝大大的分享
大大的動作也太快啦

goodpizza 發表於 2015-6-22 07:08 PM

斷食的時候我都會多準備不同的五色蔬果
然後減少調味料的量 盡量吃的清淡一點
樓上推薦的kgcheck野菜淨化餐還不錯
我有時候懶得煮晚餐就會直接吃這個
裡面的蔬菜跟堅果穀物都很多
不會像有些沖泡式麥片或粥一樣稀稀的
而且我喝完都不會覺得很死鹹或口渴
感覺應該跟它包裝上寫的一樣
沒有加味精或人工調味料 喝起來蠻天然的<br><br><br><br><br><div></div>

牛仔媽媽 發表於 2015-6-23 08:40 PM

最近也想找健康又低熱量的食物
剛剛看它們官網 感覺野菜淨化餐好像不錯
蔬菜多又沒味精 加班應該也蠻適合吃的

e28221801 發表於 2015-6-27 02:03 PM

是不是有人說斷食只能喝蜂蜜水??

葡萄奈奈子 發表於 2015-7-1 02:45 PM

我也想知道說 ~~~~~~~~~~~~
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