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減醣好物推薦
最近周遭朋友開始流行減醣減肥每天都在算吃了多少醣類
跟有沒有吃到基代
看著他們這麼辛苦
讓本來想入坑的我有點想放棄
但我還是稍微研究了一下減醣
幾個重點
1、每日醣攝取量不超過60g（醣就是碳水化合物）
2、每日攝取熱量須吃到基礎代謝率
3、多喝水，一天最少2000cc
4、禁吃加工食品、含糖飲料、甜點、零食等，以食物原型為主
自己實施了一個月
近期發現了一個很適合減醣又不會太麻煩的東西
超氧生酵素裡面有加抗性澱粉
雖然有澱粉但是是優質澱粉
然後都有產品成份標示，所以也不用擔心澱粉超標
或者去一個個查地瓜的澱粉是多少、馬鈴薯的澱粉是多少
我現在的作法是
早餐喝兩包超氧生酵素
午餐跟晚餐就是只吃肉跟菜，直接避開澱粉
實行的效果其實還不錯
偶爾六日吃大餐體重也沒有回復
感覺我的策略應該是正確的
分享給想嘗試減醣減肥的人參考
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最近沒忌口又胖了
真的該減肥了唉~ 我是早餐吃水煮蛋
午餐肉跟菜
晚餐喝超氧
效果還不錯 消化酵素的作用是「幫助食物分解」，幫助食物的消化吸收正常酵素確實可以提供消化上的幫助。 我也有在喝超氧
覺得真的是減醣好友
上周末去花蓮大爆醣
又要開始減醣了<br><br><br><br><br><div></div> 謝謝分享
感謝您提供資訊呢！
辛苦了0.0
感謝樓主分享！ 辛苦了！ 我最近是推薦ADF的晶潤雪耳飲的!健康有有飽足感!很方便!
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