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關於膝蓋的問題...
最近起跳落地的時候都會覺得膝蓋怪怪的，但又不像是扭傷，平常下樓梯的時候，偶爾會覺得一些些痠痛，但只是短暫一下而已，不知道是不是膝蓋開始出現問題了....有什麼方法可以改善.....謝謝..................................................................................我還想打球....享受跳躍的快樂....<div></div> 一般來說，最佳的處理方式就是休息讓身體自然康復，但是只憑網路上三言兩語無法確知究竟是何種傷勢，慎重起見，還是要去請專業的醫生檢查比較恰當喔。 最好的辦法就是去給醫生檢查一下~~享受跳躍~~
享受被電~~
顆顆~~ 我也會欸
指是我的有點嚴重到天氣變也會痠痛了... 如果隨天氣變化會有酸痛的情形發生，幾乎可以確定是演變成俗稱的「風濕」了。
個人大學時曾經腰背部拉傷，當時不以為意，稍微止痛還是繼續打球，過了兩個禮拜發覺不對，只要天氣變化，下雨或氣溫降低，受傷部位便隱隱作痛。經醫生檢查發現因為受傷肌肉未完全痊癒又繼續活動，多次重複傷害造成肌肉束中已經出現空隙，使得肌肉收縮不對稱而壓迫神經引起疼痛。
後來陸陸續續休養快半年才完全康復，一次教訓一次經驗，千萬不要仗著身體年輕就對傷痛不在意，當心現在小病小痛，日後說不定會是大麻煩呢。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 以前有學長聽說是膝蓋的半月軟骨磨損 所以容易出現卡卡 酸酸的問題 總之 覺得怪怪的 還是給醫生看看才知道是真的有狀況 還是單純疲勞才是 跳躍跳久了會有所謂的排球膝症狀
就如同網球肘一樣
應該要看醫生休息比較好 看醫生
還有休息
再來 有空做做復建吧
慢慢增強肌力的訓練
也許有所幫助 看醫生加復健吧，等到不太痛之後
建議原PO要去重訓加強膝蓋附近的肌肉群
通常會受傷就是因為肌肉太肉沒辦法負荷你的運動量
一般人都是加強肌肉後就比較少受傷了
EX: 很少會看到Lebron James扭到腳吧 如果是偶爾會感到卡卡的
但是走一走又沒事了 那很大的機率是 半月軟骨磨損
如果是每次運動時都會感到痠痛 那有可能是韌帶的部分產生受傷
如果發現膝蓋下方有一塊微微突出的骨頭 那就極有可能是跳躍膝
不論是哪一種 首要都先做休息 並強化大腿肌肉吧 ~ <br><br><br><br><br><div></div> 所謂休息是為了走更長的路
適時的修習是很好的行為
也是佩帶護膝 感謝各位大大給予的意見 先多休息吧~~
如果一直沒好就要看醫生ㄌ 我也會這樣欸!!!!
就是偶爾會莫名的酸軟TAT 還是給醫生看看才知道是真的有狀況 還是單純疲勞才是
通常有這狀況還是多休息一陣子比較好<br><br><br><br><br><div></div>
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