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標題: 頭痛減輕！天然食物補充維生素B2有效緩頭痛 [打印本頁]

作者: optasn67 時間: 2018-6-3 09:51 AM 標題: 頭痛減輕！天然食物補充維生素B2有效緩頭痛

受矚目的維生素B2療法可以治療頭痛嗎？

維生素B2在「輔助與另類療法」中算是比較有科學根據的治療。使用維生素B2的理由是有科學家認為頭痛的患者可能與細胞質粒腺體的代謝出問題有關，而維生素B2是粒腺體代謝過程中非常重要的「共同因子」。然而，成年人每天建議的維生素B2需要劑量是1.7毫克，但是若要治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克，為一般所需建議量的250倍。

現在臺灣並沒有大劑量的維生素B2藥品，一般市售的維生素或綜合維生素中，維生素B2的含量大約是2∼10毫克，所以若要服用400毫克的維生素B2，一次可能需要吃一大把藥（1顆若是5毫克，則需80顆）。牛、動物肝臟、蛋白和酵母等食物中也都含有維生素B2，也許預防頭痛的第一步是先確保自己要攝取充足的維生素B2，不妨就從調整飲食內容、多攝取富含維生素B2的食物開始。

服用維生素B2的患者減少頭痛達50％以上者約6成

值得注意的是，服用維生素B2的特色就是小便會變黃，因為此維生素是水溶性的，所以多餘的會排出體外，並不會在體內造成堆積。維生素B2的治療在歐美造成很大的轟動，許多頭痛中心也積極尋求一些低價、有效且副作用少的治療。

具有抗發炎的薑效果薑有治療偏頭痛的效果

一般建議頭痛開始後，服用500mg的薑粉，每4小時可以服用一次，最多到1.5∼2公克。也有病例報告，一位長期偏頭痛的患者於每日服用1.5∼2.0公克的薑粉後，頭痛頻率大幅下降。下次頭痛無計可施時，何妨喝杯薑茶試試。此外，有些中藥，如天麻或冬蟲夏草等也都宣稱對頭痛有療效，可惜皆未經過嚴格的臨床藥物試驗證實。因為醫學界一切講求證據，所以希望這些藥物能早日進行藥物試驗和研究，以造福全球頭痛患者。

作者: 3263127 時間: 2018-6-6 12:16 PM

謝分享~~
不然不知道常常接觸的東西有這好處~~

作者: hodazen 時間: 2018-6-7 05:54 PM

治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克，為一般所需建議量的250倍。

水溶性的東西，吃多了不會只是排掉而已？？

作者: rio3310 時間: 2018-6-9 03:17 AM

不妨就從調整飲食內容、多攝取富含維生素B2的食物開始。

作者: wlo2716542 時間: 2018-6-14 08:17 AM

效果不太明顯，純安慰

作者: w9078555 時間: 2018-6-18 11:13 PM

頭痛發作真的會難受到無法做事情，如果B2真的有效，那真的可以買來試試看

作者: rio3310 時間: 2018-6-20 06:43 AM

若要治療偏頭痛，則每天使用的劑量就很大，約400毫克

作者: yannchye 時間: 2018-7-15 12:30 AM

劑量太大了，不是一般食品可以提供，需要提煉濃縮。

作者: seeyabronx 時間: 2018-7-17 12:15 PM

謝謝分享，本身有偏頭痛的情形
試試樓主的方法看看

作者: RO小喪 時間: 2018-8-2 04:17 PM

吃天然食材是對身體不錯，但是不要過量導致變成身體負擔了。

作者: f24237719 時間: 2018-8-10 03:52 PM

下次頭痛的時候來吃吃看，不過還是希望不要頭痛比較好

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