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標題: [醫療保健] 神奇的自然呼吸(EPUB@8.08mb@附件@繁中) [打印本頁]

作者: kevin5441 時間: 2022-4-21 10:34 PM 標題: [醫療保健] 神奇的自然呼吸(EPUB@8.08mb@附件@繁中)

電子書名稱：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅
電子書類型：醫療保健
電子書格式：EPUB
檔案大小：8.08mb
電子書語言：繁中
分享空間：附件上傳
上傳日期：111/04/21
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內容介紹：

☆風行歐美30餘國
☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意改變

只要擺脫有害的觀念與慣性、
釋放無意識的肌肉緊繃，
就能回歸自然的呼吸韻律，
讓身心有如嬰孩般放鬆平衡，
以清明的神智享受生命的健康與美好。

你知道這些錯誤觀念會妨礙自然呼吸嗎？
✘深呼吸有助於改善呼吸
✘憋氣可以強化呼吸肌
✘腹式呼吸是正確的呼吸方式
✘在吸氣前，要先把肺裡的空氣排乾淨

我們每天呼吸超過20,000次，但你可知道，我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害自己的情緒與健康？
呼吸原本是個非常簡單的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事，進而危害到身心的健康和生活品質，我們卻渾然不知！
本書作者在多年探索各家學派所提供的呼吸方式後，發現「亞歷山大技巧」可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，擺脫有害的習慣，帶領人們回歸自然的呼吸韻律。書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，專注力和思考力也會提升。
跟隨本書，把意識貫注在呼吸的動作上，找回遺忘已久的能力——在童年時代，每個人都知道怎麼呼吸才自然，你生活中的各個層面將因此而更加美好。

【大師推薦】
李鳳山│梅門一氣流行創辦人
邱顯峰│喜悅之路靜坐協會前理事長
洪啟嵩│國際禪學大師
陳欣宜│東海大學音樂系助理教授
張天鈞│台大醫學院內科教授
彭建翔、黃詩雲│亞歷山大技巧專業教師
(依姓氏筆畫排列)

作者簡介

理查．布蘭能Richard Brennan
來自愛爾蘭的背頸疼痛治療專家，教導亞歷山大技巧的資歷超過25年，教學範圍遍及歐洲各地與美國。他是愛爾蘭亞歷山大技巧教師協會（ISATT）的主席，也是哥爾威市（Galway）亞歷山大中心的負責人。
他曾因背痛和坐骨神經痛的毛病，被疼痛折磨數年之久，遍試各種療法都無濟於事，直到接觸並學習了亞歷山大技巧，才終於脫離疼痛的桎梏。長期以來，他幫助人們找出專屬於自身的方法來解決疼痛、壓力、表演障礙等問題，在他的協助之下，成千上萬的人們終於得以脫離疼痛，重拾健康。
他出版過八本著作，每一本都跟呼吸、姿勢以及身心靈的整體幸福有關。

譯者簡介

歐陽羽
會提出奇怪問題、曾經夢想飛上太空的大小孩。喜歡閱讀人物傳記和古典文學，跟古人打交道，同時也熱愛自助旅行，單槍匹馬去拜訪陌生的國度，在旅途中看世界、看今人、看自己。目前從事英語教學工作，譯有《走出受傷的童年》、《情緒發展與EQ教育》等書。

電子書截圖：
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作者: blueboyQQ 時間: 2022-4-22 02:53 AM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.04.22
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：最近在研究一些強身健康的方法此書內容正需要感激

作者: gaytintin 時間: 2022-4-22 02:06 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.04.22
解壓縮密碼：正確
感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：此書健康的方法內容正需要感激

作者: hanrouwu 時間: 2022-4-22 11:24 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.04.22
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：感謝分享，最近在練瑜珈，很多呼吸的方式可以參考，感謝

作者: steven_chi 時間: 2022-5-21 04:36 AM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅
下載日期：20220521
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感謝語：感謝大大kevin5441
心得：先存檔備份收藏，內容沒問題謝謝kevin5441

作者: lingogo 時間: 2022-5-23 09:43 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.05.23
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：此書健康的方法內容正需要感激

作者: c79mylove 時間: 2022-11-22 01:21 AM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.11.22
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：聽過無數次的調息,但總是不會,希望能從書中學習

作者: 我則天 時間: 2022-11-22 03:08 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2022.11.22
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：分常實用的書讓我曾駕睡眠品質

作者: joseph167 時間: 2023-1-7 01:18 AM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2023.01.07
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：分常實用的書,此書健康的方法內容正需要感激

作者: lym007 時間: 2023-1-7 07:09 AM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2023.01.07
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感謝語：感謝kevin5441大哥無私分享!

心得：想試試呼吸真的這麼神奇嗎?健康真的無價啊!

作者: kkaguo 時間: 2023-1-7 08:08 AM

thank you very much!!!!!

so nice!!!!!

作者: superhappybebe 時間: 2023-3-7 03:56 AM

很棒的書，謝謝kevin5441大大分享!!

作者: ahnn2003 時間: 2023-8-12 03:50 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2023.08.12
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：正需要感激

作者: jim0581 時間: 2023-8-12 06:13 PM

下載項目：神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習
下載日期：2023.08.12
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感謝語：感謝kevin5441大大分享
心得：改善呼吸一定看，很感謝辛苦上傳

作者: dennis2577 時間: 2023-10-21 03:26 PM

呼吸了幾十年結果方式都是錯的，真是傻眼！感謝kevin5441分享！

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