找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限下載附件搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
ge國中上原亞衣波多野結vroffice按摩
bd都市孕ませ町miab 009my real 啟示錄

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

捷運OL小姐姐

[繁]怪物轉生 Re:Mons

HAN HAN 水果攤的少女

(4月新番)[繁]Re:Mon

[繁]轉生為第七王子,

女子搧別人耳光的後果
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: 萌萌是誰
打印上一主題下一主題

[問題]請教重訓、有氧、和伸展運動的順序 關閉[複製鏈接]

帖子
43
積分
57 點
潛水值
1100 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2017-12-22 10:48 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
有人連續上過兩堂團體課的嗎?
我幾乎都只上單堂課的

不過每次上完蔬菜店的拳擊有氧後的隔天全身都會超痠痛,連笑的時候肋骨也在痛 T_T
或者上靜態伸展 (例如瑜珈課、BodyBalance)很常拉筋到一半會抽筋  
有人說我是運動量不夠才會這樣

我就調整順序,先上有氧、再去BodyBalance拉筋,舒緩痠痛
本來還擔心太累,結果感受度超好耶!
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
43
積分
57 點
潛水值
1100 米
頭香
發表於 2018-2-26 05:38 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 萌萌是誰 於 2018-2-26 05:42 PM 編輯
highway159357 發表於 2017-12-23 01:52 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有氧和重訓分到其他天吧~重訓強度如果夠,是真的不會想再做其他有氧動作了
而你需要的是在運動之前的動態 ...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部