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| 肌力訓練 第1階|推心置腹
S情況
小腹,肌力訓練,痠痛
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小腹,肌力訓練,痠痛
適合做肌力訓練(推心置腹)的情況
小腹凸出,腹肌鬆弛:腹部脂肪過多堆積導致腹肌鬆弛。
便秘腸躁:腹部腸道功能失調,蠕動過慢是便秘,蠕動過快是腸躁。
腰痠背痛:腹肌無力會造成背肌過度負擔,肌肉疲勞而造成背痛。 ... |
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