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33162| 18 | [問題]增加訓練組數帶來的痠痛 |
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點評7-moon 有時候難免...可能我的主題不夠吸引人吧^^"謝謝參與討論
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點評7-moon 睡眠我倒是控制得還算充足,按摩的話...好貴>"<
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點評7-moon 因為我是上班族在家練,要再另外跑去泳池比較困難一點,謝謝回復
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點評7-moon 謝謝!我可能很少注意伸展動作的重要性吧...
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點評7-moon 按摩槍有效嗎?我這個禮拜才因為乳酸堆積肩膀有點發炎去看醫生T_T
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hot7394 該用戶已被刪除 | 若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
點評7-moon 我是分散訓練的喔,但沒有安排單獨練臀腿就是了,謝謝。
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 | ||
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點評7-moon 球我是有用,但感覺效果很有限。
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點評7-moon 滾筒我沒試過耶,不過復健醫生是有警告我有一點訓練頻率過高了...
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點評7-moon 按摩槍真的有效嗎?在考慮入手了
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點評7-moon 是的,白目的下場就是肩膀受傷休息一周,謝謝你的意見。
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下架綠蛆救國家! 綠色愚民該醒醒了 | ||
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點評7-moon 主要是像三頭和上背,訓練完之後我最多用瑜珈球伸展而已,沒辦法按摩
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